原來氣炸鍋也可以氣炸炒青菜ㄟ, 哈哈哈哈哈, 實在太有才了~~(目前有自製薯條, 炒花椰菜, 氣炸蘑菇, 彩椒時蔬等, 食譜會持續更新)

 

 

[氣炸薯條]

作法:馬鈴薯洗淨後(可削皮可不削)切條狀, 泡水去除表皮澱粉層30分鐘洗淨擦乾均勻拌一下橄欖油後, 氣炸200度/20分鐘, 記得每隔5分鐘翻面(這一定要抹油喔). 地瓜條一樣的做法

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感謝好姐妹的照片

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[氣炸蘑菇]

作法: 將切片蘑菇用橄欖油, 鹽巴, 些許蒜末, 黑胡椒粉拌勻, 放入氣炸鍋, 先180度/3分鐘後拉出來蘑菇表皮會有點皺皺的, 表面抹點油, 再繼續氣炸3-5分鐘就完成!

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這道菜是我在減肥時間的好夥伴

氣炸一下真的晚上很餓吃一下也不會有罪惡感

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[彩椒蘑菇]

需要6寸蛋糕烤模

食材: 西洋蘑菇一盒, 彩椒半顆切絲, 鹽巴適量, 油適量 

作法: 將洋菇和彩椒用橄欖油拌勻, 放入氣炸鍋, 先180度/8分鐘後拉出來拌一下, 撒上鹽巴, 最後再160度/2分鐘即可完成!

 

整盤被胖胖和胖拔掃光

 

[彩椒蘑菇]

需要6寸蛋糕烤模

食材:花椰菜1/2顆, 蝦米蒜末一些, 水30克, 鹽巴適量, 油適量 

作法: 將花椰菜用橄欖油拌勻, 放入氣炸鍋, 先180度/3分鐘後拉出來拌一下, 在180度/3分鐘拉出來撒上鹽巴和蝦米, 最後再180度/2分鐘即可完成!

 

青菜大家可以用不同的蔬菜試試看. 很好吃喔!!!

 

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